JAK 2

za nr 1 przemawia to że stojaki mają max wysokość 170 cm a w nr 2 mniej 145cm jak uważacie ma to większe znaczenie?

no 8 rano to nie jest najlepsza pora, ale kazdy orze jak moze. ogolnie przyjeto ze przed treningiem siłowym nalezy spozyc minimalnie 2 wieksze pelnowartosciowe posiłki, wiec sam pomysl czy dasz rade temu sprostac. Tak czy siak, lepiej o 8 niz w ogole

1.WIEK: 23 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 123 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wczesniej bylo tak: 100 metki 10amp deci-durabolin i 15 amp testo. prolongatum 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: RZEŹBA i siła 10.ODSTEP [...]

@anubis84 - mi band to zabawka, miałam mi band 2, potem amazfit bip (ta sama firma) i w porównaniu do garmina to jak niebo i ziemia, inne wartości, przy czym gamin był dokładniejszy, zakładam że tak samo było w przypadku polara.

bieganie jest dla KONI , to nie prawda ze jest dla wszystkich !!!! 1 dieta 2 dieta 3... 4... 101 trening /-)_ a jak juz doprowadzisz wagę do normy , możesz pomyśleć o bieganiu /-)

możesz trenować 2 razy, ale musisz zadbać o harmonijny rozwój wszystkich partii ciała, a nie tylko np. klaty i bicepsa jak napisał flex.

Jak nie bedziesz ćwiczył to nic Ci nie przybedzie Dlaczego chcesz zrobić przerwę 2 tygodniową??? pozdro

no wiesz, to na 1 wychodzi. Odp brzmi że nie ma sensu jak nie bd miał diety!... Bez diety tylko lekko na Ciebie podziała. Najważniejszy jest trening i dieta a później jakieś prochy. CO z tego że bd brał spalacze jeśli bd spożywał 2 razy więcej kalori niż musisz przy redukcji Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-11 17:49:10

a czy robić biceps i triceps razem bo tak to robiłem osobno ale biceps robiłem 2 razy w tygodniu może by była większa pompa i lepsze przyrosty i czy to nie za mało ćwiczeń bo jak chodzę na siłkę to co po nie którzy robią po 5-6 ćwiczeń na biceps i triceps

Jak zależy mu na masie to niech zacznie jeść 2 razy więcej - A NA PEWNO PÓJDZIE

Witam serdecznie to jest pierwszy post na tym forum. Napisze po krotce, otórz mój staż na silowni to niecale 2 lata. Przez ten okres pracowalem bez zadnych odzywek czyli "na sucho" ,jak kto woli.Potem trafilem w rece trenera ktory ma doswiadczenie w sportach siolwych itp juz jakies 20 lat.Ulozyl mi diete na mase, gdyz dalej przez nastepne pare [...]

oraz wlasnych palcy hehe, ja jak gryze to mi wszystko w zabki wchodzi beeee nie nawidze aminkow Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" Doradca w [...]

chyba nie o to chodziło heh bij propa 1-6 50mg e2d bo 2 orale to nieciekawie ale jak juz bardzo chcesz to mozesz wino dac

O wlasnie przypomnieliscie mi jak sie wlasnie lek nazywal polecony przez lekarza czyli essentiale kazal brac przez 2 lub 3 tyg 1 tab na 10kg wagi

Bardzo dobrze ze maja zajawke, ale jak się coś robi to po to zeby byc w tym coraz lepszym i nie robic sobie krzywdy. Napewno nie wstawili filmiku zeby ktos z nich sie posmial tylko doradzil. Jeszcze jedna moja rada to postarajcie sie skontaktować z kims bardziej doswiadczonym, niech do was przyjdzie przynajmniej 1/2 razy w miesiacu, zawsze pokarze [...]

1. Poczytaj wszystko: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 2. Zaproponuj dietę i plan treningowy. My tego za Ciebie nie zrobimy, jedynie możemy poprawić to co sam ułożysz. Jak Ci się nie chce nic układać to zawsze możesz kupić gotowce na potreningu.

Nie chcesz zaburzać funkcjonowania gospodarki hormonalnej, to kup sobie kreatynę. Na cyklu z testosteronem wiadomo dokładnie czego i kiedy się spodziewać oraz czemu i jak zapobiegać. PH to loteria i właśnie tutaj najprościej jest sobie zrobić krzywdę. Swoją drogą m-drol to jeden z najsilniejszych środków. Poczytaj, poczytaj i wróć za 2 lata. [...]

kp11 dobrze mowi!! co to za trening jak raz cwiczysz 2 razy a raz 4 razy?? z takim treningiem daleko nie zajdziesz!!!

wg mnie zaangażowanie autora do treningu jest bardzo słabe co to jest za trening 2 lub 4x w tyg?... nic dziwnego, że zero efektu. Same suple Cię nienapompują...a jak chcesz puchnąc bez treningu to se mete z apteki kup

Moze narazie wystartuje delikatnie.Wyprobuje samo hmb i TCM.JAk dawkowac tcm? w treningowe 2 x 4 cap i w nietreningowe 4 cap?